Можно ли детям пить кофе: что говорят результаты исследований

Многие люди считают кофе для детей неподходящим напитком из-за определенных свойств кофеина. Последний стимулирует умственную и физическую активность, что может сделать детей гиперактивными, капризными, непослушными. Также существует мнение, что кофеин попросту вреден для растущего организма. Однако мало кто может его обосновать и объяснить, почему детям нельзя кофе.

Давайте разберемся, есть ли вред кофе для детей, стоит ли давать его ребенку, а если да, то в каком количестве, а также, почему детям может захотеться попробовать этот напиток.

Можно ли пить детям кофе и сколько?

Вредно ли кофе детям? По большому счету, вопрос заключается в допустимом количестве кофе, ведь ученые доказали, что кофеин в малых дозах здоровью не вредит.

Европейское агентство по безопасности продуктов питания называет допустимой дозой кофеинна для ребенка не более 2,5 мг на килограмм массы тела в день. Таким образом, если ребенок весит двадцать пять килограммов, он может потребить 62,5 мг кофеина в день или две трети стандартной кофейной чашки. Конечно, это усредненные показатели, вдобавок к которым нужно учитывать индивидуальные особенности ребенка.

В любом случае не стоит давать кофе детям перед сном, чтобы не вызвать сильной возбудимости и бессонницы. Крайне нежелательно пить больше двух стандартных кофейных чашек в день (для ребенка весом в двадцать пять килограмм), ведь это может вызвать тревожность и даже зависимость от потребления кофе.

Можно ли детям кофе без кофеина? Можно, если оно хорошего качества и в нем не содержится каких-либо вредных веществ. При этом вы не будете переживать, что ребенок станет гиперактивным или не будет спать ночью.

Кроме того, можно свести потребление кофеина до минимума, как это сделали мудрые итальянцы. Они придумали латте, в котором на одну часть натурального кофе приходится три части молока. Получается вкусный напиток с минимальным влиянием кофеина на организм и одновременно ответ на вопрос, можно ли детям кофе с молоком или сливками.

Необходимо помнить, что кофеин содержится также в чае, энергетиках, кока-коле, какао-напитках. Определяя детскую норму в день, нужно учитывать общее потребление кофеина во всех продуктах.

Почему детям хочется кофе

Часто можно услышать, что если человеку хочется что-то съесть или выпить, организму не хватает определенных веществ. Во многих случаях это действительно так, но когда речь идет о детских желаниях, могут иметься и другие причины.

Чаще всего ребенок тянется к кофе, чтобы почувствовать и показать себя взрослым или хотя бы попробовать, что же такое взрослые пьют. Любопытство - один из важнейших факторов поведения.

Во сколько лет можно пить кофе - во многом зависит и от культурных традиций. К примеру, в Бразилии или Испании дети знакомятся с этим напитком довольно рано, как впрочем, и в других странах-производителях.

Как правило, дети пьют кофе не из-за вкуса, ведь это достаточно горький напиток (иногда даже сахар и молоко не заглушает горечь). Исключением становятся интересные напитки вроде латте с большим количеством молочной пены, мороженного, сиропа и других ингредиентов, превращающих кофе в сладкий десерт и минимизирующих потребление кофеина.

Выводы

Если ребенку очень хочется попробовать кофе, можно удовлетворить его любопытство, не превышая допустимых норм (2,5 мг на килограмм массы тела). Иногда небольшое потребление кофеина положительно влияет на умственную активность и спортивные достижения, однако говорить однозначно о величине этой пользы нельзя - исследования еще ведутся. Кроме того, рассчитывая норму потребления, не забывайте, что кофеин содержится не только в кофе, но и в других популярных продуктах.