Чи можна дітям пити каву: що кажуть результати досліджень

Багато людей вважають каву для дітей невідповідним напоєм через певні властивості кофеїну. Останній стимулює розумову та фізичну активність, що може зробити дітей гіперактивними, примхливими, неслухняними. Також існує думка, що кофеїн просто шкідливий для організму, що росте. Проте мало хто може його обґрунтувати та пояснити, чому дітям не можна кави.

Давайте розберемося, чи є шкода кави для дітей, чи варто давати її дитині, а якщо так, то в якій кількості, а також чому дітям може захотітися спробувати цей напій.

Чи можна пити дітям каву та скільки?

Чи шкідлива кава дітям? За великим рахунком, питання полягає у допустимій кількості кави, адже вчені довели, що кофеїн у малих дозах здоров'ю не шкодить.

Європейське агентство з безпеки продуктів харчування називає допустимою дозою кофеїну для дитини не більше 2,5 мг на кілограм маси тіла на день. Таким чином, якщо дитина важить двадцять п'ять кілограмів, вона може вимагати 62,5 мг кофеїну на день або дві третини стандартної чашки кави. Звичайно, це усереднені показники, до яких потрібно враховувати індивідуальні особливості дитини.

У жодному разі не варто давати каву дітям перед сном, щоб не викликати сильної збудливості та безсоння. Вкрай небажано пити більше двох стандартних кавових чашок на день (для дитини вагою двадцять п'ять кілограм), адже це може спричинити тривожність і навіть залежність від споживання кави.

Чи можна дітям каву без кофеїну? Можна, якщо вона хорошої якості і не містить будь-яких шкідливих речовин. При цьому ви не будете переживати, що дитина стане гіперактивною або не спатиме вночі.

Крім того, можна звести споживання кофеїну до мінімуму, як це зробили мудрі італійці. Вони вигадали латте, в якому на одну частину натуральної кави припадає три частини молока. Виходить смачний напій з мінімальним впливом кофеїну на організм і водночас відповідь на запитання, чи можна дітям каву з молоком чи вершками.

Необхідно пам'ятати, що кофеїн міститься також у чаї, енергетиках, кока-колі, какао-напоях. Визначаючи дитячу норму щодня, треба враховувати загальне споживання кофеїну у всіх продуктах.

Чому дітям хочеться кави

Часто можна почути, якщо людині хочеться щось з'їсти чи випити, організму не вистачає певних речовин. У багатьох випадках це дійсно так, але коли йдеться про дитячі бажання, можуть бути й інші причини.

Найчастіше дитина тягнеться до кави, щоб відчути і показати себе дорослою або хоча б спробувати, що таке дорослі п'ють. Цікавість - одне із найважливіших чинників поведінки.

У скільки років можна пити каву – багато в чому залежить і від культурних традицій. Наприклад, у Бразилії чи Іспанії діти знайомляться з цим напоєм досить рано, як і в інших країнах-виробниках.

Як правило, діти п'ють каву не через смак, адже це досить гіркий напій (іноді навіть цукор та молоко не заглушає гіркоту). Винятком стають цікаві напої на кшталт латте з великою кількістю молочної піни, морозива, сиропу та інших інгредієнтів, що перетворюють каву на солодкий десерт та мінімізують споживання кофеїну.

Висновки

Якщо дитині дуже хочеться спробувати каву, можна задовольнити її цікавість, не перевищуючи допустимі норми (2,5 мг на кілограм маси тіла). Іноді невелике споживання кофеїну позитивно впливає на розумову активність та спортивні досягнення, проте говорити однозначно про величину цієї користі не можна – дослідження ще ведуться. Крім того, розраховуючи норму споживання, не забувайте, що кофеїн міститься не лише у каві, а й в інших популярних продуктах.